平時(shí)怎么保護(hù)牙齒？

1、茶漱口 

  每頓飯后，用茶漱口，然后用茶漱口。這樣可以去除鱗片，改善口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸、抗腐蝕能力。 

2、磕牙齒 

  每天早上醒來(lái)，上床睡覺，堅(jiān)持上下牙互相輕敲。起初，他們敲了十多次，然后他們把每次敲的次數(shù)和力度增加到大約五十次。該方法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的韌性，促進(jìn)牙齦和面部血液循環(huán)，保持牙齒堅(jiān)固。敲擊后吞咽唾液對(duì)健康也有好處。

 3、保持口腔清潔 

  每天早晚用溫水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。此外，一日三餐后，用清水漱口，并利用水的沖量，盡量清除縫隙內(nèi)的食物殘?jiān)�。如果它被緊緊地嵌住，也可以用牙簽拔掉。應(yīng)定期到醫(yī)院就診，清除牙齒上的結(jié)石，防止牙周炎的發(fā)生。

 4、 控制辛辣、

  熱和冷食 在節(jié)假日期間，應(yīng)避免辛辣的食物，以防止口腔潰瘍。我們也應(yīng)該熬夜少抽煙，以防止牙周炎。假日期間，許多人忙于各種娛樂(lè)活動(dòng)，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，這使得口腔細(xì)菌的數(shù)量急劇增加。吸煙、飲酒、熬夜會(huì)降低口腔唾液分泌，降低牙周組織的抵抗力。口腔細(xì)菌會(huì)通過(guò)口腔進(jìn)入，導(dǎo)致牙周炎的急性發(fā)作。

 5、注意急性牙周炎的發(fā)作 

節(jié)日期間最常見的口腔疾病是急性牙髓炎和急性牙周炎,這是由于吃的頻率的增加,酗酒和熬夜玩，節(jié)日期間和身體防御功能的降低,導(dǎo)致潛在疾病的發(fā)作或復(fù)發(fā)的口腔或牙齒。因此，最好在一年之前進(jìn)行牙齒檢查，并盡快解決小問(wèn)題。