�(fā)表于�2019-11-01 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:3212�
1. 魚類和貝�
這種食物營養(yǎng)豐富,尤其是礦物�(zhì)元素在牙齒的正常�(fā)育和�(yù)防齲齒中起著重要的作��
2. 茶葉 茶含有豐富的氟。氟是牙齒和骨骼不可缺少的成�。它能與牙本�(zhì)中的鈣、磷相互作用,形成不溶性氟磷灰石,促�(jìn)牙釉�(zhì)抵抗�(xì)菌的酸腐�,防止齲�。此外,它可以抑制細(xì)菌中的酶,阻礙細(xì)菌的生長。因�,經(jīng)常喝茶對牙齒健康有好�。氟化物也來自海�(雪魚、鮭�、沙丁魚�)、蘋�、牛�、雞蛋和其他食物�
3.牛奶及奶類制�
我們都知道,這種食物富含鈣和磷。它既能促�(jìn)牙齒硬組織的恢復(fù),又能抑制細(xì)菌的酸化,從而有效地保護(hù)牙齒。此外,牛奶中的其他成分,如免疫球蛋�、維生素、蛋白質(zhì)和酶,可以促�(jìn)鈣和磷的吸收,抑制微生物在口腔中的生長。因�,這種食物是很好的抗齲��
4. 洋蔥,姜和大�
�?yàn)檫@種食物有特殊的辣味,它可以抑制口腔細(xì)菌的生長和繁�,所以它可以抵抗齲齒。例�,洋�(大蔥、青蔥、洋�)和大蒜含有“丙烯基硫化�,即蒜素”等天然物質(zhì),姜含有“姜辣素�。如果這種食物在飲食中使用得當(dāng),可以起到一定的防蛀作用�