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多吃粗糧能預(yù)防齲齒嗎?

發(fā)表于：2020-06-14 00:00:00 來(lái)源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點(diǎn)擊：3388次

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   現(xiàn)在很多人不注意日常飲食，加上缺乏保護(hù)牙齒的意識(shí)，導(dǎo)致齲齒的出現(xiàn)。齲病發(fā)作時(shí)是不能容忍的。因此，多了解預(yù)防蛀牙的措施，可以幫助人們遠(yuǎn)離蛀牙。 平時(shí)多吃粗糧可以預(yù)防齲齒。因?yàn)樗枰嗟木捉滥芰Ξ?dāng)吃粗糙食物,所以它會(huì)磨掉牙齒上的裂縫表面,易于清洗和清潔牙齒表面,所以細(xì)菌和食物殘留不容易保持或附著在牙齒表面,從而減少齲齒的發(fā)生。

   如何預(yù)防齲齒? 

  1、養(yǎng)成好習(xí)慣。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的口腔習(xí)慣，飯前洗手，三餐后漱口，早晚刷牙，盡量選用含氟牙膏。 

   2、少吃甜食。

在日常生活中，一些零食和甜食是蛀牙的原因。因此，少吃這些東西可以有效地減少齲齒的發(fā)生率。尤其是孩子，糖果是孩子最喜歡的零食，家長(zhǎng)應(yīng)該控制孩子的攝入量。另外，我們要特別注意睡前不要吃糖，防止蛀牙。

  3、 正確刷牙。

選擇合適的牙刷和牙膏，并盡量選擇柔軟的牙刷，以減少對(duì)牙齦的傷害。 

  4、定期檢查。

定期檢查牙齒和口腔，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些表面看不見(jiàn)的齲病，及時(shí)治療，不加深它們，還可以預(yù)防其他齲病和牙病的發(fā)生。

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