�(fā)表于�2020-07-25 00:00:00 �(lái)源:雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:2994�
�(dāng)炎熱�(lái)臨時(shí),冷飲和冰塊是最好的降溫食物。然�,許多人在吃了東西后,牙�、牙齒酸�、過(guò)�。在臨床�,牙齒過(guò)敏大多是由牙周病引起的。這類(lèi)人群夏季�(yīng)避免吃涼性食物和酸性食�,并注意刷牙和牙齒護(hù)��
一�步驟/方法�
1、接觸酸液后漱口
pH值低�5.5的食物會(huì)腐蝕牙釉�(zhì)。飯后立即漱口或喝水。如果牙齒過(guò)敏發(fā)�,應(yīng)避免吃酸性食物或飲料、蘇打水�PH值低�5.5的食物包括:水果(果汁):檸檬(酸)、橘子、蘋(píng)�、柚�、菠蘿等;水果:李子、桃子、草�、葡萄等;飲料:咖啡、紅�、紅�、白葡萄酒、碳酸蘇打水��
2、飯后刷�
夏季氣溫較高,有些人吃了辛辣食物后,不注意口腔衛(wèi)�,容易導(dǎo)致牙齒表面出�(xiàn)大量菌斑,隨著時(shí)間的推移成為牙結(jié)石。如果牙齒表面的菌斑、牙�,不及時(shí)消除,就有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出�(xiàn)牙菌�、牙石等情況后,�(yīng)及時(shí)到正�(guī)�(yī)院清潔口�,是人們所�(shuō)的“洗牙�。該方法�(duì)保護(hù)口腔�(wèi)生,�(yù)防牙周病具有重要意義�
飯后刷牙和用牙線清潔。如果不可能的話,至少在睡覺(jué)前徹底清潔牙�。敏感牙齒可以用抗敏牙膏,先敷在敏感牙齒�,再刷其他牙齒,最后刷敏感牙齒,漱口幾秒鐘后再吐出�(lái),幫助成分有�(shí)間發(fā)揮作��
3、選擇合適的牙刷和牙�
�?yàn)橄奶斐岳錈岬臇|�,會(huì)�(duì)牙齒造成�(yán)�?fù)p�,選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏,才能起到�(hù)齒的效果。一般來(lái)�(shuō),選擇刷毛合�、易于清潔牙齒、且在口腔內(nèi)�(zhuǎn)�(dòng)靈活的牙�,是較好的選�。電�(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選�。刷牙時(shí)的輕微振�(dòng)不僅促�(jìn)口腔�(nèi)的血液循�(huán),還能按摩牙齦組��
牙膏最好選用具有修�(fù)功能的防腐牙�,在其使用中牙齒出現(xiàn)裂縫的地�,也容易吸收,并能起到定向修�(fù)的作�,有效修�(fù)受損的牙釉質(zhì),并防止�(xì)菌入侵等�
4、不要刷得太用力
曾有患者刷牙不�(dāng)損傷牙髓,不要刷得太硬,選擇軟毛、小刷頭、挑貝類(lèi)的刷牙方�,刷毛與牙齒表面�45~60�,不�90度,每次刷牙1�,來(lái)回刷10�,容易出血,然后從牙齦上摘下牙齒刷下來(lái),下牙從牙齦處向上刷�
5、多吃些牙齒保健食品
針對(duì)夏季食物冷熱不平等的情況,專(zhuān)家認(rèn)為,夏季�(yīng)多吃高纖維食�,如蔬菜、全�、水果等,很有利于護(hù)�,還有鈣較高的肉、雞�、牛�,也有利于護(hù)�。對(duì)于青少年和兒�,家�(zhǎng)要注意不要在他們身上吃熱燙的食�,立即去吃冰激�、冰激凌、冰粉等,以免對(duì)牙齒造成�(qiáng)烈的冷熱不均刺激。夏天給幼兒吃芹�、卷心菜、菠�、韭菜等,除了有助于保護(hù)牙齒,對(duì)促�(jìn)幼兒頜骨�(fā)育和牙齒�(fā)育等,也非常有效�
6、多吃硬食物
多吃硬的食物,如玉米、高�、牛�、狗和一些堅(jiān)�,如橡子、瓜�、核�、榛子等�
7、紅�
�(jīng)常用紅茶漱口可以防止�(xì)菌生�(zhǎng)和形成牙菌斑,或者將其與糖和食物顆粒混合,以�(chǎn)生腐蝕牙釉質(zhì)的酸。日本科�(xué)家已�(jīng)證明,多喝綠茶有助于防止蛀牙,最近的一�(xiàng)研究表明,紅茶也有保�(hù)作用�
8、葡萄柚
牙齦�(fā)炎可能是一種疼�,但如果�(fā)生也不用�(dān)�,因?yàn)樗鼘?shí)際上是維生素C缺乏的癥狀,你身體的痛苦信�(hào)�(huì)向你�(fā)出服用維生素�(bǔ)充劑的信�(hào)。這時(shí)多吃些葡萄柚、檸�、獼猴桃等富含維生素C的水果會(huì)很有幫助�
夏天天氣炎熱,補(bǔ)充水分是�(guān)�。同�(shí),少吃容易發(fā)火的食物,可以有效消除牙�、口腔異味等不良反應(yīng)�
�、注意事�(xiàng)
夏天吃冷食后,牙齒出�(xiàn)酸軟、酸痛等狀況,最好及�(shí)就醫(yī)查明真正原因。牙周病是導(dǎo)致牙齒敏感的最重要原因,因?yàn)檠乐懿?huì)�(dǎo)致牙齦萎�,牙根裸露,�(dǎo)致牙齒只要接觸冰�,甜食或酸性飲料都�(huì)引起酸麻醉反�(yīng);其他的事情,比如刷牙太用力或吃硬的食物,會(huì)損害你的琺瑯�(zhì),使你的牙齒敏感�
�(dāng)牙齒受到刺激并引起急性暫�(shí)性疼痛時(shí),稱(chēng)為牙齒敏�。常�(jiàn)的刺激包括甜或�、冷、熱或硬的食�、吸入冷空氣或牙齒與牙齒相撞。提�,如果牙齒繼�(xù)刺痛、刺痛或咬傷�(wú)力,最好就�(yī)查明原因并治�。每天養(yǎng)成正確的潔牙�(xí)�,包括飯后刷�,吃酸性食物后漱口��
到了夏天,我們的飲食�(kāi)始豐富起�(lái),熱、冷、辣、酸,正是因?yàn)檫@些不�(jì)后果的閑散飲食讓我們的牙齒和口腔負(fù)�(dān)加重,在�(wú)形中危害了我們的牙齒,給口腔疾病的產(chǎn)生埋下了隱患。如果您感到牙齒不適,請(qǐng)及時(shí)到我院就��
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