�(fā)表于�2020-11-27 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�12334�
早上起床刷牙出血,并且持�(xù)的時間還比較長的情況 下,可能�(dǎo)致的原因之一就是牙周�,也可能是因為牙�(jié)石等問題。今天和大家介紹的是�(guān)于牙周炎的問�。在日常生活中出�(xiàn)的概率比較高,大家要注意做好檢查,自己需要做的檢查有哪些?日常如何自我保健工作呢�
保健要領(lǐng)1、合理飲食日常生�
宜多吃新鮮蔬菜和瓜果,保持大便通暢。避免油炸油膩食�、煙�、海鮮等刺激性食�。過有規(guī)律的生活。早睡早�。每�8-9小時保護(hù)睡眠。應(yīng)避免過度勞累�
保健重點2、保健口腔清�
口腔中有20多種�(xì)�。在潔牙�1-6小時可形成新的牙菌斑,引起牙病的�(fā)�。你�(yīng)該在3歲時�(xué)會刷�。飯�3分鐘�(nèi)刷牙。每�3�,每次刷�3分鐘。如果你有困�,你�(yīng)該飯后漱口,早晚刷牙。尤其是睡前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷應(yīng)選用柔軟�(xì)彈保健牙�,使用后清潔,將牙刷頭向上晾�。要�(yǎng)成一個一個刷牙的�(xí)慣,刷上�,刷毛順著牙齒間的縫隙往下刷,刷下牙齒時�(yīng)自下而上,不要大肆地來回橫掃,否則會造成牙齦退行,牙齒陷入楔形組織損傷�
保健要點�,注意口腔鍛�
要經(jīng)常吃粗纖維食�,充分咀�,能刺激唾液分泌,沖刷污�,有助于牙齒潔白,能加強牙周組織。養(yǎng)成兩面都要咀嚼的�(xí)慣。否則會引起廢用性牙齦萎�、面部畸彀建議用干凈的右手手指對上下牙齦�(jìn)行橫向按�,每�2-3分鐘。它能增強牙跟及周圍組織的血流量,有利于牙周組織的功�。每天早晨�(jìn)行牙齒叩擊練�(xí),張口咬(上下牙輕輕叩擊)數(shù)十至�(shù)百次,約2-3分鐘,可先將第一磨牙、下頜門前牙、兩�(cè)的尖牙敲��