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牙周炎如何自我保�

�(fā)表于�2020-11-27 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:12131�

    早上起床刷牙出血,并且持�(xù)的時(shí)間還比較�(zhǎng)的情� �,可能導(dǎo)致的原因之一就是牙周�,也可能是因?yàn)檠澜Y(jié)石等問題。今天和大家介紹的是�(guān)于牙周炎的問�。在日常生活中出�(xiàn)的概率比較高,大家要注意做好檢查,自己需要做的檢查有哪些?日常如何自我保健工作呢�

     保健要領(lǐng)1、合理飲食日常生� 

      宜多吃新鮮蔬菜和瓜果,保持大便通暢。避免油炸油膩食物、煙�、海鮮等刺激性食�。過有規(guī)律的生活。早睡早�。每�8-9小時(shí)保護(hù)睡眠。應(yīng)避免過度勞累�

     保健重點(diǎn)2、保健口腔清�

     口腔中有20多種�(xì)�。在潔牙�1-6小時(shí)可形成新的牙菌斑,引起牙病的�(fā)生。你�(yīng)該在3歲時(shí)�(xué)�(huì)刷牙。飯�3分鐘�(nèi)刷牙。每�3�,每次刷�3分鐘。如果你有困難,你應(yīng)該飯后漱�,早晚刷牙。尤其是睡前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷應(yīng)選用柔軟�(xì)彈保健牙刷,使用后清�,將牙刷頭向上晾干。要�(yǎng)成一�(gè)一�(gè)刷牙的習(xí)�,刷上牙,刷毛順著牙齒間的縫隙往下刷,刷下牙齒時(shí)�(yīng)自下而上,不要大肆地來回橫掃,否則會(huì)造成牙齦退行,牙齒陷入楔形組織損傷�

     保健要點(diǎn)�,注意口腔鍛�

     要經(jīng)常吃粗纖維食�,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,沖刷污�,有助于牙齒潔白,能加強(qiáng)牙周組織。養(yǎng)成兩面都要咀嚼的�(xí)�。否則會(huì)引起廢用性牙齦萎�、面部畸�。建議用干凈的右手手指對(duì)上下牙齦�(jìn)行橫向按摩,每次2-3分鐘。它能增�(qiáng)牙跟及周圍組織的血流量,有利于牙周組織的功能。每天早晨�(jìn)行牙齒叩擊練�(xí),張口咬(上下牙輕輕叩擊)數(shù)十至�(shù)百次,約2-3分鐘,可先將第一磨牙、下頜門前牙、兩�(cè)的尖牙敲��


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