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牙周炎如何自我保�

�(fā)表于�2020-11-27 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�12249�

    早上起床刷牙出血,并且持�(xù)的時間還比較長的情況 �,可能導致的原因之一就是牙周�,也可能是因為牙結石等問�。今天和大家介紹的是關于牙周炎的問題。在日常生活中出�(xiàn)的概率比較高,大家要注意做好檢查,自己需要做的檢查有哪些?日常如何自我保健工作呢�

     保健要領1、合理飲食日常生� 

      宜多吃新鮮蔬菜和瓜果,保持大便通暢。避免油炸油膩食�、煙�、海鮮等刺激性食物。過有規(guī)律的生活。早睡早起。每�8-9小時保護睡眠。應避免過度勞累�

     保健重點2、保健口腔清�

     口腔中有20多種細菌。在潔牙�1-6小時可形成新的牙菌斑,引起牙病的�(fā)�。你應該�3歲時學會刷牙。飯�3分鐘�(nèi)刷牙。每�3�,每次刷�3分鐘。如果你有困�,你應該飯后漱口,早晚刷�。尤其是睡前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷應選用柔軟細彈保健牙刷,使用后清潔,將牙刷頭向上晾�。要�(yǎng)成一個一個刷牙的習慣,刷上牙,刷毛順著牙齒間的縫隙往下刷,刷下牙齒時應自下而上,不要大肆地來回橫掃,否則會造成牙齦退�,牙齒陷入楔形組織損��

     保健要點�,注意口腔鍛�

     要經(jīng)常吃粗纖維食�,充分咀�,能刺激唾液分泌,沖刷污垢,有助于牙齒潔�,能加強牙周組織。養(yǎng)成兩面都要咀嚼的習慣。否則會引起廢用性牙齦萎縮、面部畸�。建議用干凈的右手手指對上下牙齦進行橫向按摩,每�2-3分鐘。它能增強牙跟及周圍組織的血流量,有利于牙周組織的功能。每天早晨進行牙齒叩擊練習,張口咬(上下牙輕輕叩擊)數(shù)十至�(shù)百次,約2-3分鐘,可先將第一磨牙、下頜門前牙、兩側的尖牙敲打�


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