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起床就刷牙等于白��5大錯誤刷牙習慣你占了幾��

�(fā)表于�2021-03-02 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�6002�

      我們都知道每天刷牙對你的健康有好處,但是一個常見的錯誤會讓你的工作效率降低�

     誤區(qū)一:刷牙太用力 

     用力過猛刷牙可能會損壞牙�,但也會損壞牙齦并導致潰��

     正確方法�

     刷牙的強度因人而異,沒有具體的衡量標準。刷牙力度不宜輕或重,以刷牙清潔牙齒表面為宜。和手指拿起冰棒的力量差不多就足夠了,用手腕的力量而不是手臂的力量刷牙�

    誤區(qū)二:

    起床就刷� 

    98%的中國人每天早起刷牙,然后吃早餐。有人說這樣會把牙膏中的“有效護牙成分”與早餐一起吃,其實普通牙膏只能起到清潔牙齒的作用,沒有所謂的有效護牙成分。事實上,飯前刷牙是一個錯誤的習慣�

    正確方法�

     起床后用清水漱口,吃早飯,飯后刷�20分鐘最健康,尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物后�

     錯誤三:

    牙刷太大�

    每個人的牙齒大小都不一樣。牙刷太大了,不能在嘴里靈活地完成任�。牙刷太小,無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議使用太大的牙�。牙刷的大小應保證刷頭能靈活地觸及后�。如果牙刷太�,沒有刷到牙刷末端的牙齒就不會干�� 

     正確方法�

     選擇大小合適的牙刷。牙刷頭的大小應等于兩個半到三顆牙齒的寬度� 在選擇牙刷時,特地找一個刷頭能靈活地伸到大牙齒內甚至清�。普通牙刷可�3個月更換一�,但刷毛變形的牙刷應立即更換�

     誤區(qū)四:

    用冷水刷�

     冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,并阻止牙膏中有效的牙齒清潔物質�(fā)揮作�。尤其是冬天,更要用溫水刷牙,避免牙齒敏�� 正確方法� 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究�(fā)�(xiàn),這些活性成分發(fā)揮作用的最佳溫度約�37�。因�,用接近體溫的溫水刷牙效果最��

      誤區(qū)五:

      側身刷牙 �(jù)調查�

      90%以上的中國人水平刷牙,這是一種對牙釉質的物理磨損。它會磨損牙釉質,隨著時間的推移,很容易形成“楔狀磨損�。楔狀磨損是牙根磨損和萎縮的表�(xiàn),容易使牙齒松動、敏�,牙科醫(yī)生給出的建議是垂直刷牙�

         

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  • 關鍵詞標簽: 口腔保健刷牙 
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