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怎樣去愛護我們的牙齒

�(fā)表于�2021-11-06 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�3260�

首先我們每天應該養(yǎng)成刷牙漱口的好習�,早晨起床和晚上睡覺之前都必須認真刷牙,每次吃完飯以后都要用水進行漱口,這樣才能將口腔及牙齒上面的食物殘�,軟垢和牙菌斑消除。從而保持口腔的清潔健康,減少牙齒疾病的�(fā)��

其次清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊(也就是我們常說的叩齒�,從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量,這樣可以讓牙齒更加牢��

再就是經(jīng)常按摩牙�,可用干凈的手指來回按摩,也可以用專門的工具套在手指上面按摩。通過按摩能夠促進牙齦的血液循�(huán),健康牙齦使牙齒更牢固,避免由于牙床過早的萎縮而引起牙齒松動脫��

唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它們能夠消滅口腔內(nèi)的病�,平時可讓嘴巴閉合,然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁,這樣能夠促使唾液大量的分泌。時間長了就會起到保護牙齒的效果�

多吃一些含有纖維素的食物,如菜�,南瓜,菠菜�。這樣可以清潔牙齒,長期保持下去也可以減少牙齒疾病的發(fā)��u=1515168905,2868466947&fm=26&gp=0.jpg

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