發(fā)表于:2022-04-09 00:00:00 來源:雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)生 點(diǎn)擊:3194次
1.草莓
它還含有漂白和清潔成分,可以很好地去除牙齒上的茶漬和咖啡漬。所以不要忘了晚飯后吃些草莓。

2.花椰菜
它可以用作“磨砂膏”來美白牙齒。同時,花椰菜刺激唾液的生成,這有助于防止斑塊的形成。
3.西瓜汁
西瓜汁可以提供你每日所需維生素C的25%。維生素C對牙齒和牙齦的健康至關(guān)重要。它有助于鐵的吸收。它還具有抗氧化性能,防止可能導(dǎo)致牙齒老化的“自由基”分子氧化。維生素C也是美白的關(guān)鍵。
4.橙子
橙子中的維生素C對健康的牙齒和牙齦也有好處,而橙子中的纖維有助于去除牙菌斑。
5.蘋果
嚼蘋果能刺激口腔唾液分泌,清潔牙齒,增強(qiáng)牙齒,減少身體對糖的吸收。
6.深色蔬菜
深綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于保持牙齦穩(wěn)固。
7.奶制品
酸奶中的蛋白質(zhì)與牙齒結(jié)合,保護(hù)牙齒免受有害酸的傷害,改善牙齒健康。此外,咀嚼硬奶酪會刺激唾液分泌,從而清除食物殘渣。

8.水
水可以減少口腔中的污垢,防止痛苦的蛀牙,使牙齒長期更強(qiáng)壯。通常情況下,在兩餐之間啜飲少量水,飯后漱口。
9.葡萄
蘋果酸,一種在葡萄中發(fā)現(xiàn)的清潔酶,會使你的牙齒發(fā)亮。
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