哪些食物有利于牙齒美白？

        1.草莓

            它還含有漂白和清潔成分，可以很好地去除牙齒上的茶漬和咖啡漬。所以不要忘了晚飯后吃些草莓。

        2.花椰菜

            它可以用作“磨砂膏”來美白牙齒。同時，花椰菜刺激唾液的生成，這有助于防止斑塊的形成。

        3.西瓜汁

             西瓜汁可以提供你每日所需維生素C的25%。維生素C對牙齒和牙齦的健康至關(guān)重要。它有助于鐵的吸收。它還具有抗氧化性能，防止可能導(dǎo)致牙齒老化的“自由基”分子氧化。維生素C也是美白的關(guān)鍵。

        4.橙子

             橙子中的維生素C對健康的牙齒和牙齦也有好處，而橙子中的纖維有助于去除牙菌斑。

        5.蘋果

             嚼蘋果能刺激口腔唾液分泌，清潔牙齒，增強(qiáng)牙齒，減少身體對糖的吸收。

        6.深色蔬菜

             深綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保持牙齦穩(wěn)固。   

        7.奶制品

             酸奶中的蛋白質(zhì)與牙齒結(jié)合，保護(hù)牙齒免受有害酸的傷害，改善牙齒健康。此外，咀嚼硬奶酪會刺激唾液分泌，從而清除食物殘渣。

        8.水

             水可以減少口腔中的污垢，防止痛苦的蛀牙，使牙齒長期更強(qiáng)壯。通常情況下，在兩餐之間啜飲少量水，飯后漱口。 

        9.葡萄

              蘋果酸，一種在葡萄中發(fā)現(xiàn)的清潔酶，會使你的牙齒發(fā)亮。