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怎樣�(yù)防牙周炎?日常養(yǎng)�6�(gè)好習(xí)慣很有必�

�(fā)表于�2019-04-08 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:4092�

牙周炎危害較大,這不僅有損口腔健�,還對全身健康造成危害。因?yàn)檠乐苎椎闹虏【梢鹁Y,造成人體免疫力低,對全身的健康都有危害。所�,我們必須要在日常生活中積極地預(yù)防牙周炎,從而保持身體的健康�

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怎樣�(yù)防牙周炎?日常養(yǎng)�6�(gè)好習(xí)慣很有必�

一、保持口腔的�(wèi)�

要養(yǎng)成早上及睡前刷牙、飯后漱口的口腔�(wèi)生習(xí)�,刷牙的方法要正確,如果清潔不干�,容易讓病菌繁殖。所�,應(yīng)選小頭和毛軟的牙刷,正確的刷牙方法是順著牙縫方向�,不要太用力,但刷的次數(shù)�(yīng)多一�,這樣可徹底清潔牙�,促�(jìn)牙周組織的血液循�(huán)�

二、定期做口腔健康檢查

最好定期到�(yī)院�(jìn)行口腔健康的檢查,如兒童起碼每半年一�,而成人起碼每年保持一�,如果經(jīng)常檢查的�,可以及早發(fā)�(xiàn)口腔和牙齒的問題,這樣可以早�(jìn)行治療,以免病情加重后發(fā)展為慢性病�

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�、做好牙齒的保護(hù)

對牙齒做好護(hù)�,可以防止牙周炎的發(fā)�。平�(shí)不要喝太多的有色飲料和各種碳酸飲料,這會對牙齒有損害。特別是在晚上睡覺前,更不應(yīng)該吃一些酸性或太甜的食物,要是吃了,不要馬上就去刷牙,�?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)會對牙齒外表的釉�(zhì)形成軟化,這時(shí)馬上刷牙會損壞牙釉質(zhì),使得牙齒遭到損�,應(yīng)過半小時(shí)左右才刷牙�

�、要有合理的飲食

日常中最好要保持營養(yǎng)的均�,不要偏食和挑食,可以多吃新鮮的瓜果蔬菜,并多吃瘦肉和蛋�,這些食物對牙齒健康有好處。應(yīng)該盡量少吃含糖量高的食品,也忌抽煙和喝酒,可以多吃富一些含纖維的食�,因?yàn)檫@些食物耐嚼,可增加唾液的分�,有利于口腔清潔�

�、多�(jìn)行體育鍛�

要每�、或定期�(jìn)行體育鍛煉,�?yàn)�?jīng)常鍛煉可提高身體的素�(zhì),良好的體魄可提高機(jī)體的抵抗力,這樣可以有效地預(yù)防各種疾病的�(fā)��

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�、有疾病�(yīng)積極治療

�?yàn)槿绻眢w有一些疾病的�(fā)�,會使得身體的抵抗力下降,這樣就會�(dǎo)致口腔和牙周病的�(fā)�。所以,�(dāng)有一些全身性疾病時(shí),如糖尿病、貧血、營�(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或骨質(zhì)疏松等,必須要及早�(jìn)行治�。并要改掉開口呼吸的不良�(xí)��

總之,牙周炎雖不是大�,但是一旦發(fā)病對全身的健康危害很�,所以我們必須做好口腔的保健工作。要定期做口腔健康檢�,如果發(fā)�(xiàn)有牙周炎�(shí),要積極�(jìn)行治�。日常生活中要注意口腔衛(wèi)生、注意飲食要清淡、并加強(qiáng)鍛煉身體,從而才能遠(yuǎn)離牙周病的困��


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