�(fā)表于�2022-06-22 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�4235�
1.合理的飲食和日常生活
建議多吃新鮮蔬菜瓜果,保持大便通暢。避免油炸油膩食�、煙酒味、海味等刺激性食�。生活要有規(guī)�,早睡早�,每天睡8-9小時。應(yīng)避免過度工作�
2.保健口腔清潔
口腔中有20多種�(xì)菌。清潔牙齒表面后1-6小時會形成新的菌�,導(dǎo)致牙�。你�(yīng)該在3歲的時�?qū)W會刷�。�(jìn)食后3分鐘�(nèi)刷牙。每�3�,每�3分鐘。如果有困難,應(yīng)在飯后漱口,早晚刷牙。特別是,睡前刷牙比早上刷牙更重�。牙刷應(yīng)是柔�、細(xì)�、有彈性的保健牙刷,使用后�(yīng)清洗干凈,牙刷頭�(yīng)向上放置晾干。養(yǎng)成輪流刷牙的�(xí)�。刷上牙時,要把刷毛順著牙縫往下刷。刷下牙�,從下往上刷。不要用力水平來回刷。否�,牙齦會收縮,牙齒組織會變成楔形織物損傷�
3.注意口腔鍛煉
�(yīng)該經(jīng)常吃粗大纖維的食物,并充分咀�,這樣可以刺激唾液分泌,洗去污�,幫助美白牙�,加�(qiáng)牙周組織。養(yǎng)成兩�(cè)咀嚼的�(xí)�。否則會引起廢用牙齦萎縮和面部畸彀建議用洗凈的右手食�,放在上、下牙齦�,水平來回按�,每�2-3分鐘。能增強(qiáng)足跟及周圍組織的血流量,有利于牙周組織的功�。每天早上,做打擊樂練習(xí)。用空口�(用上下牙齒輕輕叩�)�(shù)十至�(shù)百次,約2-3分鐘。你可以先敲擊臼齒,延伸下顎敲擊門牙,再敲擊兩邊的犬齒�
雙寧口腔打造中國口腔領(lǐng)�(dǎo)品牌,溫馨提醒您口腔問題不容忽視。點擊在線咨詢即可獲得一對一的咨詢服�(wù),雙寧口腔牙科醫(yī)生將對您提出的問題作出專�(yè)回答并保�(hù)您的隱私�