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吃那些東西能讓我們牙齒健��

�(fā)表于�2022-09-14 00:00:00 �(lái)源:雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:3707�


什么食物對(duì)牙齒有益? 

 1. 乳制� 牛奶不僅有助于強(qiáng)健骨骼,還通過(guò)提供鈣和磷來(lái)�(bǔ)充牙齒礦物質(zhì)�(lái)保護(hù)牙釉�(zhì)。奶酪富含鈣和乳清蛋�,可以促�(jìn)牙齒健康和恢�(fù)牙釉�(zhì)�

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 2. � 水對(duì)健康非常重要。唾液主要由水組成。脫水會(huì)使唾液粘�,損害口腔健�。補(bǔ)充水分有助于分解食物,洗去食物殘?jiān)?,減少牙菌斑的風(fēng)�(xiǎn),對(duì)防止蛀牙也至關(guān)重要�

 3.綠茶 綠茶雖然不是食物,但�(duì)口腔健康有好�。細(xì)菌會(huì)吃掉口腔中的糖和�(yíng)�(yǎng)物質(zhì),這會(huì)破壞牙釉�(zhì)。綠茶富含多酚,有助于減少口腔細(xì)�,防止蛀牙和其他牙齦疾病。此�,多酚也有助于緩解口臭。飯后喝茶可以清除食物殘?jiān)?,抑制口�?xì)�� 

 4. 胡蘿� 生吃胡蘿卜可以產(chǎn)生大量的唾液,刺激牙齦,有助于抑制�(dǎo)致牙齦疾病的�(xì)�,保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來(lái)�,維生素a�(duì)牙齒健康非常重要� 

 什么食物對(duì)牙齒有害? 

 1. 含糖的食� 食物中的糖是�(dǎo)致蛀牙的罪魁�?zhǔn)?。吃含糖食物�(shí),糖�(huì)粘在牙齒�,與牙菌斑中的細(xì)菌結(jié)合,容易�(dǎo)致蛀�。無(wú)論是蛋糕還是碳酸飲料,吃完這些食物后都要刷��

 2. 水果加檸檬酸 許多人喜歡酸性食物,如橘子和檸檬。這些食物中的酸會(huì)腐蝕牙釉�(zhì),嚴(yán)�?fù)p害口腔健康。為了幫助減少檸檬酸�(duì)牙齒的影�,下一代應(yīng)該記得在吃完這些食物后刷牙� 

 3.淀粉類食物 淀粉類食物�(duì)牙齒也非常有�,對(duì)口腔健康也有�(fù)面影�。含淀粉的食物,如面包或薯片,很容易卡在牙齒之間或牙齒�。食物顆粒分解時(shí)�(chǎn)生的糖會(huì)成為�(xì)菌的食物,從而破壞牙釉質(zhì)�

 牙齒健康是非常重要的。如果沒有好的牙�,不僅會(huì)影響到人,還�(huì)帶來(lái)其他的健康狀�。以下是�(duì)牙齒有益和有害的食物。酸性食物和含糖食物�(huì)損害牙釉�(zhì)。吃飯后要刷牙和漱口,防止蛀��

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