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吃那些東西能讓我們牙齒健��

�(fā)表于�2022-09-14 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�3929�


什么食物對牙齒有益? 

 1. 乳制� 牛奶不僅有助于強健骨骼,還通過提供鈣和磷來補充牙齒礦物�(zhì)來保�(hù)牙釉�(zhì)。奶酪富含鈣和乳清蛋白,可以促�(jìn)牙齒健康和恢�(fù)牙釉�(zhì)�

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 2. � 水對健康非常重要。唾液主要由水組成。脫水會使唾液粘�,損害口腔健�。補充水分有助于分解食物,洗去食物殘�,減少牙菌斑的風(fēng)險,對防止蛀牙也至關(guān)重要�

 3.綠茶 綠茶雖然不是食物,但對口腔健康有好處。細(xì)菌會吃掉口腔中的糖和營養(yǎng)物質(zhì),這會破壞牙釉�(zhì)。綠茶富含多�,有助于減少口腔�(xì)�,防止蛀牙和其他牙齦疾病。此�,多酚也有助于緩解口�。飯后喝茶可以清除食物殘�,抑制口腔細(xì)�� 

 4. 胡蘿� 生吃胡蘿卜可以產(chǎn)生大量的唾液,刺激牙齦,有助于抑制�(dǎo)致牙齦疾病的�(xì)�,保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來�,維生素a對牙齒健康非常重�� 

 什么食物對牙齒有害? 

 1. 含糖的食� 食物中的糖是�(dǎo)致蛀牙的罪魁�?zhǔn)?。吃含糖食物�,糖會粘在牙齒上,與牙菌斑中的細(xì)菌結(jié)�,容易導(dǎo)致蛀�。無論是蛋糕還是碳酸飲料,吃完這些食物后都要刷��

 2. 水果加檸檬酸 許多人喜歡酸性食�,如橘子和檸檬。這些食物中的酸會腐蝕牙釉�(zhì),嚴(yán)�?fù)p害口腔健康。為了幫助減少檸檬酸對牙齒的影響,下一代應(yīng)該記得在吃完這些食物后刷�� 

 3.淀粉類食物 淀粉類食物對牙齒也非常有害,對口腔健康也有�(fù)面影�。含淀粉的食物,如面包或薯片,很容易卡在牙齒之間或牙齒�。食物顆粒分解時�(chǎn)生的糖會成為�(xì)菌的食物,從而破壞牙釉質(zhì)�

 牙齒健康是非常重要的。如果沒有好的牙�,不僅會影響到人,還會帶來其他的健康狀�。以下是對牙齒有益和有害的食�。酸性食物和含糖食物會損害牙釉質(zhì)。吃飯后要刷牙和漱口,防止蛀��

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