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有哪些方法可以讓你遠離牙周病�

�(fā)表于�2022-11-12 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�3661�


如何遠離牙周� 

 

1. 保持口腔清潔 每天早晚用溫水刷�。睡前刷牙比早上刷牙更重�。另外,每天三餐后用清水漱口,盡量借助水的沖力將牙齒上的食物殘渣清除干凈。如果嵌得很�,也可以用牙簽剔�。你�(yīng)該定期去�(yī)院清除牙齒表面的牙石,防止牙周炎的發(fā)��

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2. 用茶漱口 每頓飯后用茶漱口,讓茶在口中清洗牙齒和舌頭兩�(cè)。這樣可以去除牙垢,改善口腔輪匝肌和口腔黏膜的生理功能,增強牙齒的抗酸、抗腐蝕能力� 

 

3.飲食保護牙齒 雞蛋、水�、蔬菜、豬排湯�,含有豐富的蛋白�(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,�(jīng)常食用有利于強健牙齒。人體攝取的蛋白�(zhì)不足,容易患齲齒。另�,吃東西的時候要注意保護牙齒。例�,避免吃太多的酸辣食�,防止牙釉質(zhì)被腐蝕和損壞� 

 

4. 按摩牙齦 用拇指和食指按一定方向按摩牙�,每�10分鐘,可促進牙齦、肺泡和牙髓的血液循�(huán),防止牙齦過早萎�� 

 

5. 迫使閉塞 每次小便,滿嘴都是牙�,每次淹死都會不停地�。這樣可以促進口腔黏膜的新代謝和牙齦的血液循�(huán),鍛煉咀嚼肌,增強牙齒功��

 

6. 沖擊性咽� 每天早上�(dāng)我醒來和入睡時,我堅持敲我的上牙和下�。開始時輕敲十次以上,然后每天增加敲的次�(shù)和力�,每次增加到50次左�。這種方法可以增強牙周組織纖維�(jié)�(gòu)的韌�,促進牙齦和面部的血液循�(huán),保持牙齒堅�。敲牙后吞下唾液對健康也有好處� 

 

7. 正確的咀� 正確的咀嚼方式是兩邊牙齒交替使用。如果經(jīng)常使用單�(cè)牙齒進行咀嚼,不使用的一�(cè)缺乏生理刺激,容易造成組織的就�(yè)性萎縮。經(jīng)常被咀嚼的那一邊過�,容易引起牙髓炎,而且顏值不正確,影響美觀� 

 

8. 鼓勵漱口� 每天一兩次,要閉口沖口,舌頭要左右�(zhuǎn)�。這樣會增加唾液的分泌,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,使口腔自潔,保護牙齒健康�

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