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吃那些食物能讓我們牙齒健康呢�

�(fā)表于�2023-02-27 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:3573�


什么食物對(duì)牙齒有好�? 

 1. 乳制� 牛奶不僅有助于強(qiáng)健骨�,還能補(bǔ)充牙齒礦物質(zhì),提供鈣和磷,保�(hù)牙釉�(zhì)。奶酪富含鈣和乳清蛋白,可以促�(jìn)牙齒健康,修�(fù)牙釉�(zhì)� 

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2. � 水對(duì)健康很重�。唾液主要由水組�。脫水會(huì)使唾液粘�,損害口腔健�。補(bǔ)充水分有助于分解食物,洗掉食物殘?jiān)?,減少牙菌斑的風(fēng)�(xiǎn),對(duì)�(yù)防蛀牙也很重�� 

 

3.綠茶 雖然綠茶不是食物,但它對(duì)口腔健康有好�。細(xì)菌以口腔中的糖和營養(yǎng)物質(zhì)為食,這會(huì)破壞牙釉�(zhì)。綠茶富含多�,有助于減少口腔�(xì)�,預(yù)防蛀牙和其他牙齦疾病。此�,多酚類物質(zhì)也有助于緩解口臭。飯后喝茶可以去除食物殘?jiān)?,抑制口�?xì)��


 4. 胡蘿� 生吃胡蘿卜可以產(chǎn)生大量的唾液,刺激牙齦,這有助于抑制�(dǎo)致牙齦疾病的�(xì)�,保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來�,維生素a�(duì)牙齒健康非常重要�

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