�(fā)表于�2023-03-05 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�2790�
維生素B2有什么作�?
借此機會再介紹一下維生素B2:它又叫核黃素,本身發(fā)黃的人吃完后,很容易�(fā)�(xiàn)尿液明顯�(fā)黃�
它有助于分解脂肪、蛋白質、碳水化合物,并在從這些能量營養(yǎng)素中產生能量方面�(fā)揮作��
它還有助于產生紅細胞,保護神經系�(tǒng),并確保正常的免疫功�。如果缺乏癥嚴重,身體會出現(xiàn)刺痛疲勞等癥狀�
哪里可以獲得維生素B2?

好消息是維生素B2的需要量并不�;每天1.5毫克就足夠了。只是說,有些人可能更容易受到維生素B2的影�,當他們沒有吃均衡的飲食或甲狀腺亢�、酗酒、腫�、腹�、腸道疾病、感�、高壓力水平和胃切除術后,它存在于牛奶、魚,特別是豬肉、綠葉蔬菜和全谷物等食物�。它也可以通過補充劑獲得�
吃維生素B2補充要注意什�?
因為維生素B2是一種水溶性維生素,所以即使服用高劑量也不會造成嚴重后果。雖然成年人平均每天只需要幾毫克,但即使�50毫克也足夠了�
但一定要注意不能貿然停藥,否則身體已經習慣了大量的維生素B2代謝突然停止,反而容易出�(xiàn)維生素B2缺乏�
【口腔問題�
補牙 鑲牙 地包� 牙列擁擠 牙列不齊 歪牙 四環(huán)素牙 虎牙【齒科技術�
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