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怎么樣吃甜食不長蛀牙呢�

�(fā)表于�2023-03-28 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�3595�


早晚刷牙,飯后漱�,吃甜食后及時清潔口�。而且,睡前刷牙對于減少食物殘渣的積累和發(fā)酵尤為重�� 

兒童齲齒.jpg

 方法�:控制飲食中糖的總量� 

 特別是中老年人要注意,過量的糖會�(chǎn)生更多的熱量,導致肥�。而且,體�(nèi)大量攝入糖不僅會抑制食欲,還會影響其他營�(yǎng)物質(zhì)的吸�,導致人體營�(yǎng)失衡。糖尿病患者需要更多的控制� 

 方法�:減少你吃糖的次數(shù),并與你的用餐同步� 盡量減少糖的攝入次數(shù),并盡量與用餐同步,縮短糖在口腔中的停留時間。很多含糖食物,尤其是高粘度的食�,會長期附著在牙齒表�,導致細菌積��

因此,兩餐之間的零食�(yīng)選擇不含糖的食物,如瓜類、水果、牛奶等� 方法�:吃含纖維的食物� 有必要適當選擇一些粗�、纖維性的食物,使牙齒表面有更好的摩擦,促進牙齒清�,從而為防齲齒創(chuàng)造良好的條件�

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