發(fā)表于：2023-04-01 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫(yī)生 點(diǎn)擊：3611次
清除牙石的方法有哪些?
1. 定期洗牙 牙石可引起牙周炎、牙齦出血、牙齦炎癥等癥狀。刷牙的清潔效果比刷牙更強(qiáng)，能有效清除牙齒上的牙菌斑和牙石。雖然洗牙很好，但頻率不能太高，要根據(jù)自己牙齒的情況來確定。其次，洗牙過程中可能會有一些酸痛，這是正常現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。需要注意的是，患有某些疾病的人，如高血壓患者，不建議經(jīng)常刷牙，因?yàn)橛糜谒⒀赖某暡〞䦟λ麄兊牟∏楫a(chǎn)生一定的影響。
2. 調(diào)整飲食 改善牙石也需要調(diào)整飲食。在日常飲食中，可以適量吃一些粗糧。粗糧中含有較多的纖維，不僅有利于胃腸消化，咀嚼時還能充分清潔牙齒表面，從而在一定程度上預(yù)防或減少牙石的發(fā)生。
3.保持口腔清潔 日常生活中刷牙的最佳頻率是一天兩次，每次3分鐘左右。記得在每頓飯后及時漱口，如用漱口水、牙線等，也可以減少食物殘渣殘留在口腔，從而減少牙菌斑。其次，在選擇清潔工具時，要選擇刷毛柔軟舒適的牙刷，減少對牙齒的傷害，不要為了清潔牙齒而傷害牙齒。對于牙齒敏感的人來說尤其如此。
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