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吃什么東西能讓牙齒健康呢�

�(fā)表于�2023-10-03 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:3310�


多吃什么食物對(duì)牙齒�? 

 1. 乳制� 牛奶不僅有助于強(qiáng)化骨�,還能補(bǔ)充牙齒礦物質(zhì),提供鈣和磷,從而保�(hù)牙釉�(zhì)。奶酪,由于其高鈣和乳清蛋白含量,可以促�(jìn)牙齒健康和修�(fù)牙釉�(zhì)�

微信圖片_20230822161442_1.jpg

 2. � 水對(duì)健康非常重要。唾液主要由水組�,脫水會(huì)使唾液粘稠,損害口腔健康。補(bǔ)充水分有助于食物的分�,洗掉食物殘?jiān)瑴p少牙菌斑的風(fēng)�(xiǎn),對(duì)防止蛀牙也至關(guān)重要� 


 3.綠茶 雖然綠茶不被�(rèn)為是食物,但它對(duì)口腔健康有益。細(xì)菌以口腔中的糖和�(yíng)�(yǎng)物質(zhì)為食,會(huì)破壞牙釉�(zhì)。綠茶富含多�,有助于減少口腔�(xì)�,預(yù)防蛀牙和其他牙齦疾病。此�,多酚還可以幫助緩解口臭。飯后喝茶,可以去除食物�?jiān)?,抑制口�?xì)菌�


 4. 胡蘿� 生吃胡蘿卜可以產(chǎn)生大量唾�,刺激牙齦,有助于抑制�(dǎo)致牙齦疾病的�(xì)�,保持牙齒健�。胡蘿卜也是維生素a的良好來源,�(duì)牙齒健康非常重要�

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