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吃什么東西能讓牙齒健康呢�

�(fā)表于�2023-10-03 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�3073�


多吃什么食物對牙齒�? 

 1. 乳制� 牛奶不僅有助于強化骨�,還能補充牙齒礦物質(zhì),提供鈣和磷,從而保護牙釉質(zhì)。奶�,由于其高鈣和乳清蛋白含�,可以促進牙齒健康和修復牙釉�(zhì)�

微信圖片_20230822161442_1.jpg

 2. � 水對健康非常重要。唾液主要由水組�,脫水會使唾液粘稠,損害口腔健康。補充水分有助于食物的分�,洗掉食物殘渣,減少牙菌斑的風險,對防止蛀牙也至關重要� 


 3.綠茶 雖然綠茶不被認為是食物,但它對口腔健康有�。細菌以口腔中的糖和營養(yǎng)物質(zhì)為食,會破壞牙釉�(zhì)。綠茶富含多�,有助于減少口腔細菌,預防蛀牙和其他牙齦疾病。此�,多酚還可以幫助緩解口臭。飯后喝�,可以去除食物殘�,抑制口腔細��


 4. 胡蘿� 生吃胡蘿卜可以產(chǎn)生大量唾液,刺激牙齦,有助于抑制導致牙齦疾病的細�,保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來�,對牙齒健康非常重要�

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  • 關鍵詞標簽: 口腔保健 
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