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多吃那些食物能讓牙齒變健康呢�

�(fā)表于�2023-11-25 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�2972�


多吃什么食物對牙齒�? 

 1. 乳制� 牛奶不僅有助于強化骨骼,還能補充牙齒礦物�(zhì),提供鈣和磷,從而保護牙釉質(zhì)。奶�,由于其高鈣和乳清蛋白含量,可以促進牙齒健康和修復(fù)牙釉�(zhì)� 

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 2. � 水對健康非常重要。唾液主要由水組成,脫水會使唾液粘稠,損害口腔健�。補充水分有助于食物的分�,洗掉食物殘�,減少牙菌斑的風(fēng)險,對防止蛀牙也至關(guān)重要� 


 3.綠茶 雖然綠茶不被認為是食物,但它對口腔健康有�。細菌以口腔中的糖和營養(yǎng)物質(zhì)為食,會破壞牙釉�(zhì)。綠茶富含多酚,有助于減少口腔細�,預(yù)防蛀牙和其他牙齦疾病。此�,多酚還可以幫助緩解口臭。飯后喝�,可以去除食物殘�,抑制口腔細菌�

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