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您知道那些食物可以預防蛀牙嗎�

�(fā)表于�2024-04-16 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�2717�


什么食物可以預防蛀� 

1. 葡萄� 酸的和甜的葡萄干也是有益牙齒健康的食物。美國學者聲�,葡萄干中含有多種抑制口腔細菌生長的化合�,如齊墩果酸、齊墩果�、白樺素等。這些化學物質(zhì)是植物中的天然抗氧化�,對牙齒和牙齦健康有�,能有效預防蛀�、牙齦炎和牙周炎� 至于葡萄干的酸甜味道,它來自果糖和葡萄糖,而不是對牙齒健康有害的蔗�。所以喜歡吃零食的人可以嚼葡萄干而不用擔心對牙齒有害� 

微信圖片_20230822161438.jpg

2. 香菇 首先,“蘑菇女王”蘑菇中所含的蘑菇多糖可以抑制口腔�(nèi)致病菌的生長,防止牙菌斑的形�,預防齲齒。其�,香菇還含有蔬菜中普遍缺乏的維生素D來源(麥角甾醇)。麥角甾醇暴露在陽光下可以轉(zhuǎn)化為維生素D,維生素D可以增強人體免疫系統(tǒng),幫助兒童骨骼和牙齒生長� �100克香菇干含有7.8克粗纖維,就像牙齒上的牙刷。咀嚼時,與牙齒表面�(fā)生機械摩擦,可以清潔牙齒,減少牙菌斑的形�� 蘑菇還含有新鮮芳香的物質(zhì),如鳥苷和香菇精�,它們有一種芳香的香氣,有助于清新口氣。此�,它所含的大量維生素C還具有殺滅有害細菌、保護牙齒的作用�


 3. 芹菜 芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜還可以擦去附著在牙齒表面的許多細菌。反復咀嚼粗纖維食物,還能刺激唾液分泌,平衡口腔內(nèi)的酸堿度� 4. 薄荷 薄荷葉含有單萜烯,它可以通過血液到達肺�,在呼吸時提供一種清新的氣味�

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