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夏季護齒知識

�(fā)表于�2020-07-25 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�3290�


   當炎熱來臨時,冷飲和冰塊是最好的降溫食物。然�,許多人在吃了東西后,牙痛、牙齒酸�、過�。在臨床�,牙齒過敏大多是由牙周病引起的。這類人群夏季應避免吃涼性食物和酸性食�,并注意刷牙和牙齒護理�

   一�步驟/方法�

   1、接觸酸液后漱口

       pH值低�5.5的食物會腐蝕牙釉�(zhì)。飯后立即漱口或喝水。如果牙齒過敏發(fā)�,應避免吃酸性食物或飲料、蘇打水�PH值低�5.5的食物包括:水果(果汁):檸檬(酸)、橘�、蘋�、柚�、菠蘿等;水果:李子、桃�、草莓、葡萄等;飲料:咖啡、紅�、紅酒、白葡萄�、碳酸蘇打水��

   2、飯后刷�

       夏季氣溫較高,有些人吃了辛辣食物�,不注意口腔�(wèi)�,容易導致牙齒表面出�(xiàn)大量菌斑,隨著時間的推移成為牙結(jié)石。如果牙齒表面的菌斑、牙石,不及時消�,就有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出�(xiàn)牙菌斑、牙石等情況�,應及時到正�(guī)�(yī)院清潔口�,是人們所說的“洗牙�。該方法對保護口腔衛(wèi)�,預防牙周病具有重要意義�

飯后刷牙和用牙線清潔。如果不可能的話,至少在睡覺前徹底清潔牙�。敏感牙齒可以用抗敏牙膏,先敷在敏感牙齒上,再刷其他牙齒,最后刷敏感牙齒,漱口幾秒鐘后再吐出來,幫助成分有時間發(fā)揮作��

   3、選擇合適的牙刷和牙�

       因為夏天吃冷熱的東西,會對牙齒造成嚴重損害,選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙�,才能起到護齒的效果。一般來�,選擇刷毛合�、易于清潔牙�、且在口腔內(nèi)�(zhuǎn)動靈活的牙刷,是較好的選擇。電動牙刷也是不錯的選擇。刷牙時的輕微振動不僅促進口腔內(nèi)的血液循�(huán),還能按摩牙齦組��

牙膏最好選用具有修復功能的防腐牙膏,在其使用中牙齒出現(xiàn)裂縫的地方,也容易吸�,并能起到定向修復的作用,有效修復受損的牙釉�(zhì),并防止細菌入侵等�

   4、不要刷得太用力

       曾有患者刷牙不當損傷牙�,不要刷得太硬,選擇軟毛、小刷頭、挑貝類的刷牙方�,刷毛與牙齒表面�45~60度,不呈90�,每次刷�1�,來回刷10次,容易出血,然后從牙齦上摘下牙齒刷下來,下牙從牙齦處向上刷�

   5、多吃些牙齒保健食品

       針對夏季食物冷熱不平等的情況,專家認為,夏季應多吃高纖維食物,如蔬菜、全�、水果等,很有利于護�,還有鈣較高的肉、雞�、牛奶,也有利于護牙。對于青少年和兒�,家長要注意不要在他們身上吃熱燙的食物,立即去吃冰激�、冰激�、冰粉等,以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏天給幼兒吃芹菜、卷心菜、菠�、韭菜等,除了有助于保護牙齒,對促進幼兒頜骨發(fā)育和牙齒�(fā)育等,也非常有效�

   6、多吃硬食物

       多吃硬的食物,如玉米、高�、牛肉、狗和一些堅�,如橡子、瓜�、核桃、榛子等�

   7、紅�

       �(jīng)常用紅茶漱口可以防止細菌生長和形成牙菌斑,或者將其與糖和食物�?;旌?,以�(chǎn)生腐蝕牙釉質(zhì)的酸。日本科學家已經(jīng)證明,多喝綠茶有助于防止蛀�,最近的一項研究表�,紅茶也有保護作��

   8、葡萄柚

       牙齦�(fā)炎可能是一種疼�,但如果�(fā)生也不用擔心,因為它實際上是維生素C缺乏的癥狀,你身體的痛苦信號會向你�(fā)出服用維生素補充劑的信號。這時多吃些葡萄柚、檸�、獼猴桃等富含維生素C的水果會很有幫助�

夏天天氣炎熱,補充水分是�(guān)鍵。同�,少吃容易發(fā)火的食物,可以有效消除牙炎、口腔異味等不良反應�

   二、注意事�

       夏天吃冷食后,牙齒出�(xiàn)酸軟、酸痛等狀�,最好及時就�(yī)查明真正原因。牙周病是導致牙齒敏感的最重要原因,因為牙周病會導致牙齦萎�,牙根裸露,導致牙齒只要接觸冰塊,甜食或酸性飲料都會引起酸麻醉反應;其他的事情,比如刷牙太用力或吃硬的食物,會損害你的琺瑯�(zhì),使你的牙齒敏感�

    當牙齒受到刺激并引起急性暫時性疼痛時,稱為牙齒敏�。常見的刺激包括甜或�、冷、熱或硬的食物、吸入冷空氣或牙齒與牙齒相撞。提�,如果牙齒繼�(xù)刺痛、刺痛或咬傷無力,最好就�(yī)查明原因并治�。每天養(yǎng)成正確的潔牙習慣,包括飯后刷�,吃酸性食物后漱口��

    到了夏天,我們的飲食開始豐富起來,熱、冷、辣、酸,正是因為這些不計后果的閑散飲食讓我們的牙齒和口腔負擔加�,在無形中危害了我們的牙齒,給口腔疾病的產(chǎn)生埋下了隱患。如果您感到牙齒不適,請及時到我院就��


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