一天一個(gè)口腔小知識(shí)｜健康牙齒的五大標(biāo)準(zhǔn)

關(guān)于口腔健康日常護(hù)理，很多了都搞錯(cuò)了，特別是第五條，請(qǐng)仔細(xì)閱讀。

 1，早上先刷牙再喝水 刷牙的目的是為了清潔留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)�和軟垢，去除牙菌��，預(yù)防齲齒和牙周病。晚上睡前雖然已經(jīng)刷過(guò)牙，但細(xì)菌和菌斑還會(huì)附著在牙齒上。所以建議先刷牙再喝水似乎更有道理。

2，牙膏不要沾水 先用水漱口，簡(jiǎn)單清理殘?jiān)�，這些水分足以使得表面活性劑產(chǎn)生足夠的泡沫，所以牙膏盡量不要蘸水，否則泡沫過(guò)多，反而減少摩擦力，不就是“撿了芝麻丟了西瓜?”。

 3，飯后不要馬上刷牙 在用餐時(shí)，吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒釉層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣磷分離出來(lái)，牙齒會(huì)變得軟而脆。所以此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，可能會(huì)把酸性食物更深入的推到牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)里去。

4，牙齒及時(shí)修復(fù) 牙齒出血或者缺失都不能不管，會(huì)影響旁邊牙齒松動(dòng)脫離，經(jīng)常出血可能是有炎癥。 

5，用沖牙器也要刷牙 這是因?yàn)闆_牙器主要清潔的是牙齒縫隙，牙洞等刷牙不好清理掉的地方，說(shuō)直白點(diǎn)，可以把它當(dāng)成一個(gè)強(qiáng)力漱口器，主要起的是一個(gè)輔助作用，它輔助的是誰(shuí)呢? 就是我們?nèi)粘５乃⒀馈?nbsp;

 6，牙膏要更換 不要長(zhǎng)期使用一種牙刷，對(duì)于口腔會(huì)產(chǎn)生耐藥性，定期更換牙膏可以防止口腔菌群失調(diào)。

 7，喝茶也會(huì)讓牙變黃 喝紅茶或黑茶，茶葉中有大量多酚類氧化物，長(zhǎng)期飲用茶，會(huì)讓牙齒變黃。喝可樂(lè)，可樂(lè)的成分是糖漿和二氧化碳?xì)�，喝的過(guò)多，會(huì)使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。

8，舌苔不要忘了 舌苔過(guò)厚，相當(dāng)于給細(xì)菌制作了一個(gè)天然的溫床，加上舌頭自身的黏膜細(xì)胞代謝，因此舌苔如果不定期清理的話，會(huì)越積越厚，從而引發(fā)細(xì)菌滋生，引起口腔異味甚至是口腔疾病。