�(fā)表于�2023-12-30 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�2615�
吃軟的食物來防止下巴肌肉緊張�
吃硬或者難咀嚼的食物�,下顎肌肉必須更加努力地咀嚼食�。這會�(dǎo)致下巴肌肉緊�。換吃柔軟的食物來放松你的下巴�
�(jīng)常引起問題的食物包括老肉、耐嚼的面�、蘋果等硬水果和口香糖。換成酸�、雞�、湯、燉菜或蒸蔬��

吃軟的食物也可以幫助緩解晚上磨牙造成的下頜后部的疼痛
不要咬食物以外的東西�
這會使下巴肌肉緊繃,加重夜間磨牙�
除了食物不要咬任何東�。你可能�(xí)慣咬鉛筆� 如果你有這個壞�(xí)慣,試著改變它,讓下巴放��
咬除食物以外的東西也會損傷牙�。如果你不想牙齒破裂的話,你最好改掉這個壞�(xí)�