年輕人預(yù)防牙周炎可以怎么做？

  隨著飲食越來越講究，不良的生活方式越來越多，患牙周炎的幾率越來越小，甚至年輕人都有過牙周炎的經(jīng)歷，所以我們必須做好預(yù)防工作。 

  1. 選擇正確的咀嚼方式

 進(jìn)食時(shí)，交替使用兩顆側(cè)牙。如果總是用一側(cè)的牙齒咀嚼，很容易造成廢用萎縮。另外，經(jīng)常使用的咀嚼面增加了它的負(fù)荷，從而誘發(fā)牙髓炎，導(dǎo)致大小面，影響面值。此外，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，尤其是在睡覺前，我們必須認(rèn)真刷牙，掌握正確的刷牙方法。

   2. 飲食預(yù)防 

盡量不要喝軟飲料和碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兒�有大量的高��，�?huì)腐蝕牙齒。此外，當(dāng)你吃酸性食物時(shí)，你不能馬上刷牙，因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)會(huì)損害牙齒表面的琺瑯質(zhì)，甚至導(dǎo)致牙齒脫落。試著先用淡鹽水或漱口水，半小時(shí)后再刷牙。

   3、叩齒運(yùn)動(dòng) 

每天睡覺前和早上醒來后，保持全身放松，讓上下兩顆牙齒不斷地互相敲打。剛開始練習(xí)時(shí)，打擊力度較小。經(jīng)過緩慢的適應(yīng)，增加了碰撞的次數(shù)和強(qiáng)度。每次敲擊大約50次。促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織纖維的韌性，使牙齒越來越堅(jiān)固。敲門時(shí)口中會(huì)有大量的唾液，可分三次慢慢咽下。另外，在咀嚼食物或刷牙時(shí)，如有牙齦出血，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否由牙齦萎縮或牙石引起。