�(fā)表于�2020-09-23 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:9404�
良好的口腔護(hù)理并不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣也起著不可忽視的作用。這里有一些小貼士可以幫助你擁有美麗的笑容� 牙齒使我們能夠享受各種各樣的食物!健康的牙齒能讓我們咀嚼堅(jiān)硬的食物,肉,生的食�,水�。良好的咀嚼可以增�(qiáng)牙齦,刺激唾液分泌,唾液參與消�,對(duì)牙齒起到消毒劑的作用。除了遺傳因素,我們牙齒的顏色和硬度取決于牙齒�(hù)理和飲食�(xí)��
保持牙齒健康:均衡飲食! 均衡飲食和一天中分配食物(為了避免吃零食,一天安排四頓飯:早餐、午�、晚餐和零食)有助于�(qiáng)健牙齒。事�(shí)�,它能幫助我們的牙齒更好地抵抗刺激:牙釉質(zhì)侵蝕、齲�。新鮮食�,如胡蘿�、蘿卜和蘋果,在咀嚼時(shí)�(huì)摩擦牙齒表面,實(shí)際上是在清潔牙齒。此外,脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪中的酪蛋白�、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟等)和維生素D具有抗菌特�,可以限制牙釉質(zhì)中無�(jī)鹽的釋放�
相反,零�,尤其是那些“軟”或碳水化合物食物(糖果或甜飲料、面�、糕�(diǎn)……)的食�?;蛘咚嵝允澄铮ㄌK打水、水果、果汁),這些食物通常�(huì)增加患齲齒的�(fēng)�(xiǎn)。糖可以�(zhuǎn)化成酸,酸可以分解牙釉質(zhì)。如果可能的話,每餐后都要仔�(xì)清潔牙齒。如果不行,漱口或嚼一片無糖口香糖。事�(shí)�,唾液流量的任何增加都會(huì)降低患齲齒的�(fēng)�(xiǎn)。需要注意的�,過度飲用咖�、茶和吸煙會(huì)�(dǎo)致牙齒變黃�
四種乳制品讓牙齒更強(qiáng)� 它們是鈣和磷的最佳來�,鈣和磷是牙釉質(zhì)和牙根骨支持的主要礦物材�。乳牙的礦化在懷孕的第四�(gè)月開始,乳牙的礦化在生命的第一年開�。牙齒形成后,牙釉質(zhì)得到更新和維�。我們應(yīng)該喝牛奶,最好不要喝甜飲�。乳制品(酸奶等)也�(huì)帶來�、磷和維生素D,它們能增加鈣和磷的吸收�
最�,酪蛋白,牛奶中的主要蛋白質(zhì),限制牙釉質(zhì)呼出太多無機(jī)�。以前甜�(diǎn)后吃奶酪是�(gè)好主意,利用牛奶中酪蛋白和脂肪的限制作用來減少碳水化合物分泌的酸�
多喝礦泉�,這是氟的天然來源 天然礦泉水滿足人體對(duì)氟的需�。氟化物能增加牙釉質(zhì),增�(qiáng)牙齒,保�(hù)牙齒免受微生物的侵害。大多數(shù)礦泉水每升含�0.3毫克,但有些礦泉水含氟量高達(dá)每升8毫克。餐桌上也有氟化物。對(duì)于孕婦和兒童,也有用氟化物制成的藥片�0.5�1毫克,視年齡而定�。茶、海魚和一些蔬菜(菠菜、紅蘿卜等)中也含有�。然而,過量的氟化物(每天超�2毫克)可能會(huì)�(dǎo)致牙齒變��
要想保持牙齒的美麗和健康,就必須從小事做��
雙寧口腔打造中�(guó)口腔�(lǐng)�(dǎo)品牌,溫馨提醒您口腔問題不容忽視。點(diǎn)擊在線咨詢即可獲得一�(duì)一的咨詢服�(wù),雙寧口腔牙科醫(yī)生將�(duì)您提出的問題作出專業(yè)回答并保�(hù)您的隱私�

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