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哪些食物對我們牙齒有好處��

�(fā)表于�2022-05-28 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�3681�


飲食對口腔健康有重大影響。你每天吃的食物會在很多方面影響你的牙齒。有些食物會增加口腔細菌的營�(yǎng),破壞牙釉質(zhì),導致蛀�。保持健康和均衡的飲食是確保牙齒和牙齦健康和預防牙病的關�� 

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 什么食物對你的牙齒有好�? 

 1. 乳制� 牛奶不僅有助于強化骨�,還通過提供鈣和磷來補充牙齒礦物�(zhì),從而保護牙釉質(zhì)。奶酪由于其高鈣和乳清蛋白含�,乳制品可以促進牙齒健康和恢復牙釉�(zhì)�

 2. � 水對健康非常重要。唾液主要由水組�。脫水會使唾液粘�,損害口腔健�。補充水分有助于分解食物,洗去食物殘�,減少牙菌斑的風�。防止蛀牙也很重��

 3.綠茶 綠茶雖然不是食物,但對口腔健康有好處。細菌以口腔中的糖和營養(yǎng)物質(zhì)為食,破壞牙釉質(zhì)。綠茶富含多�,有助于減少口腔細菌,防止蛀牙和其他牙齦疾病。此�,多酚也有助于緩解口�。飯后喝茶可以清除食物殘渣,抑制口腔細菌�

 4. 胡蘿� 生吃胡蘿卜可以產(chǎn)生大量唾�,刺激牙齦,有助于抑制導致牙齦疾病的細菌,保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來�,對牙齒健康非常重要�

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  • 關鍵詞標簽: 口腔保健 
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