�(fā)表于�2022-05-28 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�3485�
飲食對口腔健康有重大影響。你每天吃的食物會在很多方面影響你的牙齒。有些食物會增加口腔�(xì)菌的營養(yǎng),破壞牙釉質(zhì),導(dǎo)致蛀牙。保持健康和均衡的飲食是確保牙齒和牙齦健康和�(yù)防牙病的�(guān)��
什么食物對你的牙齒有好�?
1. 乳制� 牛奶不僅有助于強(qiáng)化骨�,還通過提供鈣和磷來�(bǔ)充牙齒礦物質(zhì),從而保�(hù)牙釉�(zhì)。奶酪由于其高鈣和乳清蛋白含量,乳制品可以促�(jìn)牙齒健康和恢�(fù)牙釉�(zhì)�
2. � 水對健康非常重要。唾液主要由水組�。脫水會使唾液粘�,損害口腔健�。補(bǔ)充水分有助于分解食物,洗去食物殘渣,減少牙菌斑的�(fēng)險。防止蛀牙也很重��
3.綠茶 綠茶雖然不是食物,但對口腔健康有好處。細(xì)菌以口腔中的糖和營養(yǎng)物質(zhì)為食,破壞牙釉質(zhì)。綠茶富含多�,有助于減少口腔�(xì)菌,防止蛀牙和其他牙齦疾病。此外,多酚也有助于緩解口臭。飯后喝茶可以清除食物殘�,抑制口腔細(xì)菌�
4. 胡蘿� 生吃胡蘿卜可以產(chǎn)生大量唾�,刺激牙齦,有助于抑制�(dǎo)致牙齦疾病的�(xì)�,保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來�,對牙齒健康非常重要�
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