�(fā)表于�2022-09-04 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�3177�
如果你真的需要熬夜,你如何減少對牙齒的傷害?
1� 在熬夜前刷牙或用漱口水漱�,會使你的呼吸清�,抑制口腔中的細�,并使你的頭腦清�。熬夜后睡前再次刷牙可以減少深夜零食對口腔的危害�
2、經(jīng)常鍛�。增強你的免疫力�

3、熬夜不能喝濃茶濃咖�,對心臟不好,可以喝溫水熱牛奶�
4、戒煙戒�,不能吃太油膩的辛辣食物,對腸胃不好�
5、飲食均衡。吃富含纖維的食�,如玉米和紅��
6、晚餐不要吃太多。如果你餓了,可以吃水果,但不要吃冷的食�。你可以吃燕麥粥、酸�、米粥和其他食物�
7、口服維生素B�,或吃富含維生素B的食��
8、此�,每半小時熬夜一次,就需要起來運動一��
【口腔問題�
補牙 鑲牙 地包� 牙列擁擠 牙列不齊 歪牙 四環(huán)素牙 虎牙【齒科技術�
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