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喜歡熬夜的人�(yīng)該如何保�(hù)自己的口腔?

�(fā)表于�2022-09-04 00:00:00 �(lái)源:雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:2966�


      如果你真的需要熬�,你如何減少�(duì)牙齒的傷害? 

         1� 在熬夜前刷牙或用漱口水漱口,�(huì)使你的呼吸清�,抑制口腔中的細(xì)�,并使你的頭腦清�。熬夜后睡前再次刷牙可以減少深夜零食�(duì)口腔的危害� 

         2、經(jīng)常鍛�。增�(qiáng)你的免疫�� 

         3、熬夜不能喝濃茶濃咖�,對(duì)心臟不好,可以喝溫水熱牛��

         4、戒煙戒�,不能吃太油膩的辛辣食物,對(duì)腸胃不好� 

         5、飲食均�。吃富含纖維的食�,如玉米和紅��

         6、晚餐不要吃太多。如果你餓了,可以吃水果,但不要吃冷的食�。你可以吃燕麥粥、酸�、米粥和其他食物� 

         7、口服維生素B�,或吃富含維生素B的食�� 

         8、此外,每半小時(shí)熬夜一�,就需要起�(lái)�(yùn)�(dòng)一�(huì)�

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  • �(guān)鍵詞�(biāo)簽: 口腔保健牙線 口腔保健 刷牙 牙齒外科 口腔保健 
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