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喜歡熬夜的人應該如何保護自己的口腔?

�(fā)表于�2022-09-04 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�3177�


      如果你真的需要熬夜,你如何減少對牙齒的傷害? 

         1� 在熬夜前刷牙或用漱口水漱�,會使你的呼吸清�,抑制口腔中的細�,并使你的頭腦清�。熬夜后睡前再次刷牙可以減少深夜零食對口腔的危害� 

         2、經(jīng)常鍛�。增強你的免疫力� 

         3、熬夜不能喝濃茶濃咖�,對心臟不好,可以喝溫水熱牛奶�

         4、戒煙戒�,不能吃太油膩的辛辣食物,對腸胃不好� 

         5、飲食均衡。吃富含纖維的食�,如玉米和紅��

         6、晚餐不要吃太多。如果你餓了,可以吃水果,但不要吃冷的食�。你可以吃燕麥粥、酸�、米粥和其他食物� 

         7、口服維生素B�,或吃富含維生素B的食�� 

         8、此�,每半小時熬夜一次,就需要起來運動一��

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    選擇雙寧的八大理�

  • 關鍵詞標簽: 口腔保健牙線 口腔保健 刷牙 牙齒外科 口腔保健 
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