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堅果可以多吃嗎,不會損傷牙齒嗎?

發(fā)表于:2023-09-20 00:00:00 來源:雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)生 點(diǎn)擊:2871次


       酸奶 :

        酸奶是對抗蛀牙最好的食物之一。

        酸奶有助于牙釉質(zhì)再礦化,同時減少口腔酸性。一定要選擇無糖酸奶,這樣你就能得到保護(hù) 齲齒的好處。

       芹菜:

         纖維就像一把掃帚,把牙齒上的部分食物殘渣掃走,而且越費(fèi)力的咀嚼,越能刺激唾液的分泌,平衡口腔中的pH值,達(dá)到天然抗菌 的效果。 

       蔓越莓 :

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         雖然蔓越莓治療尿路感染的有效性尚未得到充分證實(shí),但這種漿果是最好的抗齲食物之一。它富含多酚(一種抗氧化劑),對減少口腔酸性和減少牙菌斑特別有效。 

       堅果

         富含蛋白質(zhì)和健康脂肪,有助于清除口腔中的有害細(xì)菌和粘性食物(如臘肉)。一定要少吃或不吃楓糖漿或蜜蜂 蜂蜜堅果,因為糖會導(dǎo)致蛀牙。

        水 :

          水不僅是補(bǔ)充水分的最佳飲料,而且還可以漱口和清除小食物殘渣,而不會產(chǎn)生酸性或含糖飲料的有害影響。

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