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睡眠不好也會導致磨牙� �

�(fā)表于�2024-01-02 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�2729�


      減輕壓力,讓你的肌肉放松�

            持續(xù)的壓� ,這是夜間磨牙的主要危險因素。如果你經常感到有壓力,做一些減壓活動可以幫助你減少晚上的磨床�

           鍛煉、冥�、針灸或心理咨詢等壓力管理技巧對改善磨牙有很大幫助� 有時候你可能承受著壓�,卻沒有意識��

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           即使你沒有感到壓力,也要在日常生活中加入一些減壓活��

      晚上要保證充足的睡眠�

           晚上睡眠不足會加劇磨牙,所以每天晚上要睡個好��

           總的來說� 成年人每晚需�7�9個小時的睡眠才能得到足夠的休�,所以盡量保持在這個范圍內�

           如果你患有睡眠障�,如失眠或睡眠呼吸暫�,請盡快就醫(yī)。這些睡眠障礙通常會引起晚上磨��

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    雙寧口腔打造中國口腔領導品牌,溫馨提醒您口腔問題不容忽�。點擊在線咨詢即可獲得一對一的咨詢服�,雙寧口腔牙科醫(yī)生將對您提出的問題作出專�(yè)回答并保護您的隱私!

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