�(fā)表于�2024-01-02 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�2729�
減輕壓力,讓你的肌肉放松�
持續(xù)的壓� ,這是夜間磨牙的主要危險因素。如果你經常感到有壓力,做一些減壓活動可以幫助你減少晚上的磨床�
鍛煉、冥�、針灸或心理咨詢等壓力管理技巧對改善磨牙有很大幫助� 有時候你可能承受著壓�,卻沒有意識��

即使你沒有感到壓力,也要在日常生活中加入一些減壓活��
晚上要保證充足的睡眠�
晚上睡眠不足會加劇磨牙,所以每天晚上要睡個好��
總的來說� 成年人每晚需�7�9個小時的睡眠才能得到足夠的休�,所以盡量保持在這個范圍內�
如果你患有睡眠障�,如失眠或睡眠呼吸暫�,請盡快就醫(yī)。這些睡眠障礙通常會引起晚上磨��
【口腔問題�
補牙 鑲牙 地包� 牙列擁擠 牙列不齊 歪牙 四環(huán)素牙 虎牙【齒科技術�
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