�(fā)表于�2024-01-03 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:2232�
每天晚上做一�(gè)放松的睡眠儀式:
帶著壓力上床睡覺�(huì)讓你在晚上磨牙。睡前養(yǎng)成良好的睡眠�(xí)�� 做一些放松的活動(dòng)來放松你的肌肉,減少晚上的疲��
睡前�(guān)掉電子設(shè)�。手�(jī)、電視和電腦�(fā)出的�(qiáng)光會(huì)刺激你的大腦,使你無法放��
適當(dāng)?shù)姆潘傻幕�?dòng)包括讀�,聽輕音�,伸展、冥想或洗澡�
避免在傍晚攝入咖啡因和酒精:
這兩種物�(zhì)�(huì)刺激肌肉,導(dǎo)致磨牙�
不要在下午或晚餐后喝咖啡、含咖啡因的茶或酒精飲料�
花草茶不含咖啡因,可以幫助你在晚上放��
�(shù)字化美學(xué)矯正
�(shù)字化種牙
牙齒美容修復(fù)
健康長久美白
全隱形牙齒矯�
牙周病綜合治�
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