�(fā)表于�2024-01-04 00:00:00 �(lái)源:雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:2203�
白天做些�(yùn)�(dòng)�
�(yùn)�(dòng)可以有效地減輕壓�,改善晚上磨牙的情況�
如果你平�(shí)不愛(ài)�(yùn)�(dòng),現(xiàn)在是做出改變的最佳時(shí)�(jī)。為了達(dá)到最佳效�,每周鍛�2.5小時(shí)�
不需�?jiǎng)×疫\(yùn)�(dòng)也能取得良好的效�。每天散步可以改善你的健康,減輕壓力�

除了去健身房,你還可以參加籃�、棒球等�(yùn)�(dòng) 有趣的團(tuán)體運(yùn)�(dòng)�
停止吸煙或吸毒:
尼古丁和某些藥物是興奮劑 �(huì)加劇夜間磨牙的東��
如果你吸煙或服用任何藥物,最好盡快戒�。如果你從未吸煙或吸�,永�(yuǎn)不要嘗試�
�(wú)論哪種吸煙對(duì)健康有害,最好戒�� 可卡因和搖頭丸等毒品�(duì)磨牙尤其有害

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