�(fā)表于�2024-01-04 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�1967�
白天做些運動�
運動可以有效地減輕壓�,改善晚上磨牙的情況�
如果你平時不愛運�,現(xiàn)在是做出改變的最佳時機。為了達(dá)到最佳效�,每周鍛�2.5小時�
不需要劇烈運動也能取得良好的效果。每天散步可以改善你的健�,減輕壓��
除了去健身房,你還可以參加籃�、棒球等運動 有趣的團體運��
停止吸煙或吸毒:
尼古丁和某些藥物是興奮劑 會加劇夜間磨牙的東西�
如果你吸煙或服用任何藥物,最好盡快戒�。如果你從未吸煙或吸毒,永遠(yuǎn)不要嘗試�
無論哪種吸煙對健康有害,最好戒�� 可卡因和搖頭丸等毒品對磨牙尤其有�