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白天劇烈運動晚上是不是能睡的很好�

�(fā)表于�2024-01-04 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�1967�


       白天做些運動�

              運動可以有效地減輕壓�,改善晚上磨牙的情況�

              如果你平時不愛運�,現(xiàn)在是做出改變的最佳時機。為了達(dá)到最佳效�,每周鍛�2.5小時�

              不需要劇烈運動也能取得良好的效果。每天散步可以改善你的健�,減輕壓��  

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              除了去健身房,你還可以參加籃�、棒球等運動 有趣的團體運�� 

       停止吸煙或吸毒:

             尼古丁和某些藥物是興奮劑 會加劇夜間磨牙的東西�

             如果你吸煙或服用任何藥物,最好盡快戒�。如果你從未吸煙或吸毒,永遠(yuǎn)不要嘗試�

             無論哪種吸煙對健康有害,最好戒�� 可卡因和搖頭丸等毒品對磨牙尤其有�

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  • �(guān)鍵詞�(biāo)簽: 冠修�(fù) 牙齦� 牙髓� 
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