�(fā)表于�2024-01-03 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� 點擊�2524�
每天晚上做一個放松的睡眠儀式:
帶著壓力上床睡覺會讓你在晚上磨牙。睡前養(yǎng)成良好的睡眠習慣� 做一些放松的活動來放松你的肌肉,減少晚上的疲��
睡前關掉電子設備。手機、電視和電腦�(fā)出的強光會刺激你的大腦,使你無法放松�
適當?shù)姆潘傻幕顒影ㄗx�,聽輕音�,伸�、冥想或洗澡�

避免在傍晚攝入咖啡因和酒精:
這兩種物質會刺激肌肉,導致磨��
不要在下午或晚餐后喝咖啡、含咖啡因的茶或酒精飲料�
花草茶不含咖啡因,可以幫助你在晚上放��
【口腔問題�
補牙 鑲牙 地包� 牙列擁擠 牙列不齊 歪牙 四環(huán)素牙 虎牙【齒科技術�
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