�(fā)表于�2023-12-29 00:00:00 來源�雙寧口腔 編輯:雙寧醫(yī)� �(diǎn)擊:2465�
做一些運(yùn)動可以伸展和放松下頜肌肉,減少夜間磨牙做一些簡單的口腔肌肉�(yùn)動來伸展下頜�
每天做以下兩�(gè)簡單的練�(xí):
·閉上�,把牙齒分開。把舌頭壓在上顎�,不要碰到牙�,并盡可能長�(shí)間地保持這�(gè)姿勢。這項(xiàng)�(yùn)動可以放松下頜肌�,防止你在晚上磨��
把你的手放在下巴�(guān)節(jié)上,直接在你的耳朵前面。慢慢張開嘴,保�5-10�,然后慢慢閉上嘴,每�10分鐘,每�3�,伸展下��
白天保持牙齒分開�
上下兩顆牙齒只在咀嚼或吞咽�(shí)使用 什么時(shí)候會咬在一�,其他時(shí)候不會直接碰。你可能在白天有咬牙切齒的習(xí)�,所以在白天盡量有意識地讓你的牙齒分開�
�(dāng)你在非用餐時(shí)間感到牙齒相互接觸時(shí),試著放�,然后分開它��
如果你需要提醒,把你的舌頭放在牙齒之間,防止他們咬��
雙寧口腔打造中國口腔領(lǐng)�(dǎo)品牌,溫馨提醒您口腔問題不容忽視。點(diǎn)擊在線咨詢即可獲得一對一的咨詢服�(wù),雙寧口腔牙科醫(yī)生將對您提出的問題作出專�(yè)回答并保�(hù)您的隱私�
�(shù)字化美學(xué)矯正
�(shù)字化種牙
牙齒美容修復(fù)
健康長久美白
全隱形牙齒矯�
牙周病綜合治�
ALL-ON-4全口種牙
微創(chuàng)根管治療